Author: saracibanal

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Ejercicios de yoga para la espalda
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Ejercicios de yoga para la espalda

La espalda, esa bendita zona que si no duele aquí duele allá. Conforme pasan los años, tu espalda empieza a recordarte todas aquellas mañanas mal sentado en la silla de la oficina, todas aquellas garrafas que cogiste de mala manera o tu empeño de hacer el pino a toda costa. Sí, la espalda tiene más...

Cómo reducir plásticos en tu compra semanal
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Cómo reducir plásticos en tu compra semanal

A estas alturas, todos sabemos que los plásticos son nocivos. Puede que pienses que tú reciclas y no pasa nada por comprar cada semana 20 nuevos envases que desecharás nada más abrirlos o a los pocos días. ¿Te has planteado a dónde van todos esos envases? ¿Te gustaría no llenar una bolsa solo con envases...

Los microplásticos: qué son y dónde están
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Los microplásticos: qué son y dónde están

Ayer mi novio me regaló un libro que llevaba tiempo queriendo leerme: VIVIR SIN PLÁSTICO. Ya os hablé de este libro en mi artículo sobre regalos sostenibles y puedo reiterar que es una compra excelente para los que queremos adentrarnos un poco más en el mundo del ZERO WASTE o RESIDUO CERO y la sostenibilidad....

La mejor edad para hacerse vegetariano
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La mejor edad para hacerse vegetariano

¿Se puede quitar toda la proteína animal de la dieta? ¿O es mejor comer carne regularmente? ¿Los niños pueden ser veganos? ¿Y las personas mayores? ¿Es mejor empezar de golpe con el veganismo o poco a poco? Según la Harvard Medical School (que más idea tendrá de lo que puedo tener yo) estas son las...

5 almuerzos veganos fáciles de preparar
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5 almuerzos veganos fáciles de preparar

Si tienes un trabajo con un horario partido o bien estudias y asistes a clase por las mañanas, es frecuente que pasen hasta 8 horas desde tu desayuno hasta tu comida. Eso si desayunas, porque muchos días sales corriendo y como mucho te tomas un café. Por eso para mí es esencial almorzar alimentos ricos,...

Ejercicios de yoga para tonificar y fortalecer brazos
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Ejercicios de yoga para tonificar y fortalecer brazos

La fuerza de brazos es imprescindible para avanzar en la práctica de yoga, independientemente de que queramos realizar posturas instagrameables o no. Tener una cintura escapular fuerte nos protegerá de posibles lesiones en la zona cervical y dorsal al realizar posturas invertidas o transiciones, ya que es en esta zona donde vamos a necesitar una...

Ejercicios de yoga para fortalecer el core
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Ejercicios de yoga para fortalecer el core

Los ejercicios de yoga son altamente efectivos para fortalecer el core (o los abdominales) ya que permiten un trabajo más consciente, lento y controlado mediante el cual podemos activar la zona media. Es importante fortalecer esta zona no solamente por estética, sino principalmente porque un core débil es la principal causa de lesiones cuando entrenamos....

Cómo utilizar las semillas de chía
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Cómo utilizar las semillas de chía

Las famosas semillas de chía están por todas partes, las podemos encontrar en cualquier supermercado, añadidas al pan, a las pizzas o a snacks aparentemente saludables. Hace unos años, cuando empecé a consumirlas, era casi imposible encontrarlas ya que solo las vendían en herbolarios. Además, era complejo el saber cómo utilizarlas, tener creatividad para añadirlas...