Author: saracibanal

Home / saracibanal
10 cosas que pensarás del yoga en tus primeras clases
Entrada

10 cosas que pensarás del yoga en tus primeras clases

Las primeras clases de Yoga pueden ser… especiales, por decirlo de alguna manera. Pueden ser tan especiales que no quieras volver a entrar, que no entiendas la gracia o que pienses que la gente que está contigo en clase “nació así”. Todos hemos tenido este tipo de experiencias, ya sea en un gimnasio, en un...

¿A qué velocidad vives?
Entrada

¿A qué velocidad vives?

Lo prometido es deuda así que como he vuelto de vacaciones, aprovecho para escribir con esa inspiración que el descanso, el cambio de aires y el aumentar las horas de sueño te dan. A mí las vacaciones siempre me han servido para pensar. Porque cuando te alejas de tu dia a dia, de tu rutina,...

Mi formación de Ashtanga Yoga Progresivo
Entrada

Mi formación de Ashtanga Yoga Progresivo

¿Qué tendrá el yoga que engancha tanto y cada día más? El año pasado me pasé dos semanitas en agosto haciendo la formación de Hatha Yoga de 200h y este año me he decantado por algo bastante más cañero: el Ashtanga (progresivo, eso sí). Después de un año practicando este estilo, me parecía una muy...

Meditar es una pérdida de tiempo
Entrada

Meditar es una pérdida de tiempo

Hoy he impartido un curso y cuando hemos abordado la parte de mindfulness, un participante me ha comentado que meditar le resultaba frustrante porque “estaba perdiendo el tiempo”. No le veía el sentido a sentarse a respirar, o concentrarse en el momento presente “sí, vale, una vez que ya me he dado cuenta de los...

Lo que he aprendido NO haciendo Yoga
Entrada

Lo que he aprendido NO haciendo Yoga

En mis artículos hablo de los beneficios del Yoga. De lo bien que sienta, de cómo puede mejorar tu vida y de por qué es imprescindible integrarlo en tu día a día. Por circunstancias, he estado un tiempo practicando poco o nada y creo que he aprendido tanto como cuando lo practico.    Por qué...

La ciencia detrás de cantar “Om”
Entrada

La ciencia detrás de cantar “Om”

Desde antes de practicar Yoga, una de las pocas cosas que sabía de meditar o del propio Yoga era el canto de “Om”. Obviamente, no entendía para nada su función y parecía más un elemento de burla que algo efectivo. Al empezar a practicar Hatha Yoga y cantarlo, me fui dando cuenta de que, por...

¿Por qué “somos lo que comemos”?
Entrada

¿Por qué “somos lo que comemos”?

Llegas al supermercado con tu lista de la compra, pero has tenido un día un poco malo y te compras unos dulces en la panadería. También una Coca Cola, que necesitas reanimarte. Llegas a casa y te das un “homenaje” porque te lo mereces. Ahora párate a pensar que ese refresco y esos dulces van...

¿Cómo deberíamos consumir los frutos secos?
Entrada

¿Cómo deberíamos consumir los frutos secos?

Los pobres frutos secos están demonizados por cualquier persona que quiera perder peso (o no ganarlo). A quien le preguntes te dirá: tiene muchísimas calorías, en una dieta de adelgazamiento no pueden estar presentes! Yo misma, durante años, no he comprado frutos secos para el día a día, porque consideraba que tenían demasiadas calorías como...

10 pasos para limpiar tu alimentación
Entrada

10 pasos para limpiar tu alimentación

Todos sabemos que los cambios cuestan, que los hábitos hay que crearlos y que no podemos llegar a nuestros objetivos de la noche a la mañana. Sin embargo, hay pequeños cambios que son relativamente fáciles de integrar poco a poco en tu rutina y que te irán acercando a ese objetivo de “limpiar” tu alimentación....

NO hay que comer de todo
Entrada

NO hay que comer de todo

No, no hay que comer de todo. Aunque lo diga mi madre, la tuya, nuestra abuela y el 90% de gente que conozcamos. Es necesario mantener un equilibrio cuerpo-mente, pero esto no significa barra libre de ultraprocesados las 24 horas del día. “Hay que comer de todo” SÍ.  Cuando “de todo” significa tener una dieta...