¿Cuáles son las diferencias entre el Yoga y el Pilates?

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¿Qué es el YOGA? El propósito del Yoga es unir la mente, el cuerpo y el espíritu. Los profesores de Yoga ven la mente y el cuerpo como una estructura completa y si las técnicas se utilizan en el entorno adecuado, el Yoga puede ser una forma de sanar el cuerpo y ayudar a encontrar […]

Cómo te ayuda el yoga en depresión y ansiedad.

El yoga combate el estrés

Los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en Estados Unidos, y afectan a más de 40 millones de personas mayores de 18 años, según la Anxiety and Depression Association of America. No es de extrañar que la depresión y la ansiedad estén entre las principales afecciones citadas por quienes buscan ayuda en […]

¿Para qué sirven las afirmaciones positivas?

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¿Qué son las afirmaciones positivas? Una definición Afortunadamente, las afirmaciones positivas son casi tan fáciles de definir como de practicar. En pocas palabras, son frases o afirmaciones positivas que se utilizan para desafiar los pensamientos negativos o poco útiles. Practicar las afirmaciones positivas puede ser extremadamente simple, y todo lo que necesitas hacer es elegir […]

La importancia del Yoga en fisioterapia

El yoga une la mente, el cuerpo y el espíritu. Es un entrenamiento integral de todo el cuerpo. Reduce el estrés al disminuir la hormona del estrés, el cortisol. Pero eso probablemente ya lo sabías. Lo que quizá no sepas es que el yoga es una poderosa herramienta de fisioterapia y prevención de lesiones. Fisioterapia […]

¿Cómo empezar a meditar?

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La meditación puede ser una tradición antigua, pero todavía se practica en culturas de todo el mundo para crear una sensación de calma y armonía interior. Aunque la práctica está vinculada a muchas enseñanzas religiosas diferentes, la meditación tiene menos que ver con la fe y más con la alteración de la conciencia, la búsqueda […]

5 alternativas a las bolsas de plástico

Se prevé que este año el mundo consumirá 5 billones de bolsas de plástico, es decir, ¡un millón de bolsas por minuto! Para poner este dato en perspectiva, si se apilan todas las bolsas de plástico consumidas se cubriría una superficie dos veces mayor que la de Francia. Las bolsas de plástico tienen un enorme […]

8 pasos para reducir residuos en tu hogar

Zero waste en el hogar

Si te interesa el Zero Waste, la sostenibilidad y tener un hogar más eco-friendly, este artículo te va a ayudar. Te cuento ocho cosas muy sencillas que puedes empezar a hacer ya para dejar de producir tantos residuos (sobre todo plásticos) en tu hogar y también fuera de él. PASO 1: UTILIZA CAJAS DE CARTÓN […]

Cómo elegir tu esterilla de yoga

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Uno de los elementos más importantes en la práctica de yoga es la esterilla. Si es demasiado gruesa, o demasiado fina, o simplemente resbala cuando haces tus vinyasas… ¡tu práctica se verá resentida! Así que te recomiendo que tengas tu propia esterilla de yoga y que la elijas acorde al estilo de yoga que practicas. […]

5 cosas que debes saber sobre el CBD y la meditación

Muchos usuarios reportan estados de ánimo positivos y relajados tras consumir CBD, algo que puede ayudar mucho a la hora de meditar. Algunas de las personas con más energía del mundo son las que están interesadas en probar la meditación, ya sean atletas, instructores de yoga o personas que trabajan durante largas y estresantes jornadas. […]

5 razones por las que los millennials necesitamos yoga

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Los millennials, también conocidos como la Generación Y, son personas que representan la generación nacida entre principios de la década de 1980 y hasta principios de la década de 2000. También se les conoce como una de las generaciones más “conscientes de la salud” de la historia, probablemente por la disponibilidad y el fácil acceso […]