¿Para qué sirven las afirmaciones positivas?
¿Qué son las afirmaciones positivas? Una definición Afortunadamente, las afirmaciones positivas son casi tan fáciles de definir como de practicar. En pocas palabras, son frases o afirmaciones positivas que se utilizan para desafiar los pensamientos negativos o poco útiles. Practicar las afirmaciones positivas puede ser extremadamente simple, y todo lo que necesitas hacer es elegir […]
La importancia del Yoga en fisioterapia
El yoga une la mente, el cuerpo y el espíritu. Es un entrenamiento integral de todo el cuerpo. Reduce el estrés al disminuir la hormona del estrés, el cortisol. Pero eso probablemente ya lo sabías. Lo que quizá no sepas es que el yoga es una poderosa herramienta de fisioterapia y prevención de lesiones. Fisioterapia […]
¿Cómo empezar a meditar?
La meditación puede ser una tradición antigua, pero todavía se practica en culturas de todo el mundo para crear una sensación de calma y armonía interior. Aunque la práctica está vinculada a muchas enseñanzas religiosas diferentes, la meditación tiene menos que ver con la fe y más con la alteración de la conciencia, la búsqueda […]
5 alternativas a las bolsas de plástico
Se prevé que este año el mundo consumirá 5 billones de bolsas de plástico, es decir, ¡un millón de bolsas por minuto! Para poner este dato en perspectiva, si se apilan todas las bolsas de plástico consumidas se cubriría una superficie dos veces mayor que la de Francia. Las bolsas de plástico tienen un enorme […]
8 pasos para reducir residuos en tu hogar
Si te interesa el Zero Waste, la sostenibilidad y tener un hogar más eco-friendly, este artículo te va a ayudar. Te cuento ocho cosas muy sencillas que puedes empezar a hacer ya para dejar de producir tantos residuos (sobre todo plásticos) en tu hogar y también fuera de él. PASO 1: UTILIZA CAJAS DE CARTÓN […]
Cómo elegir tu esterilla de yoga
Uno de los elementos más importantes en la práctica de yoga es la esterilla. Si es demasiado gruesa, o demasiado fina, o simplemente resbala cuando haces tus vinyasas… ¡tu práctica se verá resentida! Así que te recomiendo que tengas tu propia esterilla de yoga y que la elijas acorde al estilo de yoga que practicas. […]
5 cosas que debes saber sobre el CBD y la meditación
Muchos usuarios reportan estados de ánimo positivos y relajados tras consumir CBD, algo que puede ayudar mucho a la hora de meditar. Algunas de las personas con más energía del mundo son las que están interesadas en probar la meditación, ya sean atletas, instructores de yoga o personas que trabajan durante largas y estresantes jornadas. […]
5 razones por las que los millennials necesitamos yoga
Los millennials, también conocidos como la Generación Y, son personas que representan la generación nacida entre principios de la década de 1980 y hasta principios de la década de 2000. También se les conoce como una de las generaciones más “conscientes de la salud” de la historia, probablemente por la disponibilidad y el fácil acceso […]
¿Puede el yoga ayudar a aliviar el dolor de espalda durante el embarazo?
El dolor lumbar es un efecto secundario común en las mujeres embarazadas, especialmente en el tercer trimestre. Hay tres razones principales por las que esto ocurre: la biomecánica, las hormonas y el estrés. Biomecánica Se refiere a la forma en que el cuerpo se sostiene y se mueve, que se atribuye a la postura y […]
¿Puede el yoga reducir o eliminar el dolor de espalda?
El dolor de espalda es muy común en la vida moderna actual. Según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, alrededor del 80% de los adultos experimentan dolor de espalda en algún momento de su vida. El dolor puede ser agudo (que dura de cuatro a doce semanas) o crónico. El dolor de […]