La mejor edad para hacerse vegetariano
¿Se puede quitar toda la proteína animal de la dieta? ¿O es mejor comer carne regularmente? ¿Los niños pueden ser veganos? ¿Y las personas mayores? ¿Es mejor empezar de golpe con el veganismo o poco a poco? Según la Harvard Medical School (que más idea tendrá de lo que puedo tener yo) estas son las […]
5 almuerzos veganos fáciles de preparar
Si tienes un trabajo con un horario partido o bien estudias y asistes a clase por las mañanas, es frecuente que pasen hasta 8 horas desde tu desayuno hasta tu comida. Eso si desayunas, porque muchos días sales corriendo y como mucho te tomas un café. Por eso para mí es esencial almorzar alimentos ricos, […]
Ejercicios de yoga para tonificar y fortalecer brazos
La fuerza de brazos es imprescindible para avanzar en la práctica de yoga, independientemente de que queramos realizar posturas instagrameables o no. Tener una cintura escapular fuerte nos protegerá de posibles lesiones en la zona cervical y dorsal al realizar posturas invertidas o transiciones, ya que es en esta zona donde vamos a necesitar una […]
Ejercicios de yoga para fortalecer el core
Los ejercicios de yoga son altamente efectivos para fortalecer el core (o los abdominales) ya que permiten un trabajo más consciente, lento y controlado mediante el cual podemos activar la zona media. Es importante fortalecer esta zona no solamente por estética, sino principalmente porque un core débil es la principal causa de lesiones cuando entrenamos. […]
Cómo utilizar las semillas de chía
Las famosas semillas de chía están por todas partes, las podemos encontrar en cualquier supermercado, añadidas al pan, a las pizzas o a snacks aparentemente saludables. Hace unos años, cuando empecé a consumirlas, era casi imposible encontrarlas ya que solo las vendían en herbolarios. Además, era complejo el saber cómo utilizarlas, tener creatividad para añadirlas […]
Los mejores restaurantes vegetarianos de Alicante
La semana próxima tengo que elegir un vegetariano para cenar con mis amigas y son varias las opciones que nos ofrece Alicante en lo que a restaurantes vegetarianos y veganos se refiere. Tanto si eres vegetariano, te apetece probar algo diferente o tienes algún amigo que no coma carne, estos restaurantes son excelentes. A todos […]
Mantén la motivación de año nuevo todo el año
Se acaban las fiestas y los buenos propósitos llegan… ¿para quedarse? Enero es uno de los meses en los que la motivación suele estar más alta: el año nuevo, vida nueva. Sin embargo, nos resulta complicado que a medida que pasan los días, esa motivación no vaya dejando lugar a nuestra rutina habitual sin cambios […]
Consejos para sobrevivir a los excesos navideños
Las Navidades son una época muy bonita para todos… menos para nuestro estómago. Dulces, alcohol y comidas altas en grasa hacen que nuestra flora intestinal se debilite y que pasemos la mitad de las fiestas con digestiones pesadas y dolores de barriga. Para eso, te traigo unos consejos sobre remedios naturales que harán que tu […]
Comer vegano en Cuba
Si estás pensando en ir a Cuba y dudas sobre qué opciones veganas hay en el país, no te preocupes porque aquí te doy todos los detalles… muchos que me hubiera gustado saber antes de ir. Este país tropical, con una historia tan interesante, playas paradisíacas y música en cada esquina, tiene también una gastronomía […]
Las claves para no engordar en Navidad
Se acercan las navidades y el temor a engordar va creciendo. O directamente tiramos la toalla y ya lo remediaremos en enero. Parece que fuésemos esclavos de estas convenciones sociales que, al menos en España, consisten en comer, comer, comer y… ¡comer! Es posible no engordar y es posible engordar de una forma más saludable. […]