Descubre las ventajas del yoga para niños

Los niños hoy en día están extremadamente ocupados, con sus días repletos de actividades: clases, actividades extraescolares, deberes, competiciones, etc. También tienen que lidiar diariamente con varias distracciones, sobreestimulación, presión de los compañeros, dispositivos electrónicos, etc. Aunque la mayoría de nosotros piense que estas cosas no son estresantes para los niños, la mayoría de las […]

Beneficios del yoga para jugadores de fútbol

yoga para dolor de espalda

Incluir el yoga en la rutina de entrenamiento de un equipo de fútbol proporcionará beneficios físicos y mentales, mejorando el rendimiento general y la mentalidad del grupo. La práctica constante del yoga mejora la fuerza, la resistencia, el equilibrio y la flexibilidad. También aumenta la conciencia corporal y la concentración, promoviendo una recuperación más rápida […]

Por qué hacer tu propio pan en casa

Una panificadora puede parecerte un electrodoméstico innecesario pero… ¡nada más lejos de la realidad! Las panificadoras son fáciles de usar, sólo requieren unos minutos de preparación y se pueden usar para crear resultados mágicos, sin necesidad de intervención humana. Los ingredientes básicos de la harina, el agua y la levadura, además de otros ingredientes, se […]

¿Cuáles son las diferencias entre el Yoga y el Pilates?

clases de yoga en alicante

¿Qué es el YOGA? El propósito del Yoga es unir la mente, el cuerpo y el espíritu. Los profesores de Yoga ven la mente y el cuerpo como una estructura completa y si las técnicas se utilizan en el entorno adecuado, el Yoga puede ser una forma de sanar el cuerpo y ayudar a encontrar […]

Cómo te ayuda el yoga en depresión y ansiedad.

El yoga combate el estrés

Los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en Estados Unidos, y afectan a más de 40 millones de personas mayores de 18 años, según la Anxiety and Depression Association of America. No es de extrañar que la depresión y la ansiedad estén entre las principales afecciones citadas por quienes buscan ayuda en […]

¿Para qué sirven las afirmaciones positivas?

afirmaciones positivas

¿Qué son las afirmaciones positivas? Una definición Afortunadamente, las afirmaciones positivas son casi tan fáciles de definir como de practicar. En pocas palabras, son frases o afirmaciones positivas que se utilizan para desafiar los pensamientos negativos o poco útiles. Practicar las afirmaciones positivas puede ser extremadamente simple, y todo lo que necesitas hacer es elegir […]

La importancia del Yoga en fisioterapia

El yoga une la mente, el cuerpo y el espíritu. Es un entrenamiento integral de todo el cuerpo. Reduce el estrés al disminuir la hormona del estrés, el cortisol. Pero eso probablemente ya lo sabías. Lo que quizá no sepas es que el yoga es una poderosa herramienta de fisioterapia y prevención de lesiones. Fisioterapia […]

¿Cómo empezar a meditar?

tips de yoga para principiantes

La meditación puede ser una tradición antigua, pero todavía se practica en culturas de todo el mundo para crear una sensación de calma y armonía interior. Aunque la práctica está vinculada a muchas enseñanzas religiosas diferentes, la meditación tiene menos que ver con la fe y más con la alteración de la conciencia, la búsqueda […]

5 alternativas a las bolsas de plástico

Se prevé que este año el mundo consumirá 5 billones de bolsas de plástico, es decir, ¡un millón de bolsas por minuto! Para poner este dato en perspectiva, si se apilan todas las bolsas de plástico consumidas se cubriría una superficie dos veces mayor que la de Francia. Las bolsas de plástico tienen un enorme […]

8 pasos para reducir residuos en tu hogar

Zero waste en el hogar

Si te interesa el Zero Waste, la sostenibilidad y tener un hogar más eco-friendly, este artículo te va a ayudar. Te cuento ocho cosas muy sencillas que puedes empezar a hacer ya para dejar de producir tantos residuos (sobre todo plásticos) en tu hogar y también fuera de él. PASO 1: UTILIZA CAJAS DE CARTÓN […]