¿Puede el yoga ayudar a aliviar el dolor de espalda durante el embarazo?

yoga en el embarazo

El dolor lumbar es un efecto secundario común en las mujeres embarazadas, especialmente en el tercer trimestre. Hay tres razones principales por las que esto ocurre: la biomecánica, las hormonas y el estrés. Biomecánica Se refiere a la forma en que el cuerpo se sostiene y se mueve, que se atribuye a la postura y […]

¿Puede el yoga reducir o eliminar el dolor de espalda?

dolor de espalda

El dolor de espalda es muy común en la vida moderna actual. Según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, alrededor del 80% de los adultos experimentan dolor de espalda en algún momento de su vida. El dolor puede ser agudo (que dura de cuatro a doce semanas) o crónico. El dolor de […]

9 razones para practicar Yin Yoga

yin yoga en Alicante, Playa de San Juan

El yin yoga es una práctica maravillosamente deliciosa que nos ayuda a sanar tanto nuestro corazón como nuestra mente. Nos da tiempo para sentarnos dentro de nosotros mismos, para estar quietos, y para notar lo que el cuerpo y la mente nos dicen. Difiere enormemente de Vinyasa, pero es el complemento perfecto. Al tener una […]

8 consejos para empezar a practicar yoga

tips de yoga para principiantes

1. Encuentra un buen estudio cerca de tu casa. Incluso si el dinero es escaso, ahorra un poco para empezar a tomar algunas clases grupales en un estudio (más sobre el presupuesto más adelante). No digo que tengas que apuntarte a un pase de un año entero, sino que empieces poco a poco y pruebes […]

Recetas veganas para Nochebuena

nochebuena vegana recetas

Cada año son más las familias que tienen a un vegano en la cena de Nochebuena o que quieren introducir más alimentos vegetales en esa noche tan especial. Como en mi casa ya llevamos varios años en esta situación (gracias a mí), todos los años son un quebradero de cabeza para buscar recetas veganas que […]

Recetas saludables de dulces navideños

Las Navidades se acercan y todos estamos empezando a comer dulces de más. En el fondo sabemos que es complicado no engordar en estas fiestas. Sin embargo, ¿por qué no nos preocupamos por qué nos hace engordar? Comer dulces es algo inevitable (casi) en navidades, para qué vamos a negarlo. Pero podemos cambiar los dulces […]

7 ideas de regalos saludables y sostenibles para millennials

Ya estamos en Navidades y es tiempo de comprar regalos, lo cual causa más de un dolor de cabeza. Sobre todo, ¿qué regalar para ser original y para que tu regalo no acabe siendo devuelto o peor… en el cajón desastre? Pues bien, aquí te traigo ideas diferentes para regalar a millennials o para los […]

Cesta de Navidad con Realfood

Cesta Navidad vegana

Si quieres elaborar una cesta de Navidad diferente, ya sea incluyendo solo comida real, vegana o ecológica, necesitas seguir leyendo. Seas o no seguidor de Carlos Ríos, quizás te apetezca tener un detalle con alguien preparándole una cesta de Navidad customizada con productos saludables en lugar de escoger la clásica cargada de bombones, dulces procesados […]

Las mejores esterillas de Yoga de Amazon

¿Estas buscando una esterilla de Yoga? ¿Prefieres comprar online porque es mucho más cómodo y la variedad es ilimitada? Pues haces bien, porque en Amazon puedes encontrar un montón de esterillas de yoga que son buenas, bonitas y (muchas de ellas) baratas. En mi artículo anterior te doy consejos sobre el tipo de esterilla de […]

Estiramientos de yoga para corredores

yoga para corredores

Si lo tuyo es el running pero notas que tienes los músculos muy cargados, te traigo unos estiramientos basados en posturas de yoga que son excelentes para después de una carrera. Te ayudarán a soltar tensión, minimizar las agujetas y prevenir el acortamiento que se produce en algunos músculos cuando realizamos actividades muy repetitivas como […]