Cómo elegir tu esterilla de yoga
Uno de los elementos más importantes en la práctica de yoga es la esterilla. Si es demasiado gruesa, o demasiado fina, o simplemente resbala cuando haces tus vinyasas… ¡tu práctica se verá resentida! Así que te recomiendo que tengas tu propia esterilla de yoga y que la elijas acorde al estilo de yoga que practicas. […]
5 razones por las que los millennials necesitamos yoga
Los millennials, también conocidos como la Generación Y, son personas que representan la generación nacida entre principios de la década de 1980 y hasta principios de la década de 2000. También se les conoce como una de las generaciones más “conscientes de la salud” de la historia, probablemente por la disponibilidad y el fácil acceso […]
¿Puede el yoga ayudar a aliviar el dolor de espalda durante el embarazo?
El dolor lumbar es un efecto secundario común en las mujeres embarazadas, especialmente en el tercer trimestre. Hay tres razones principales por las que esto ocurre: la biomecánica, las hormonas y el estrés. Biomecánica Se refiere a la forma en que el cuerpo se sostiene y se mueve, que se atribuye a la postura y […]
¿Puede el yoga reducir o eliminar el dolor de espalda?
El dolor de espalda es muy común en la vida moderna actual. Según el Instituto Nacional de Trastornos Neurológicos y Accidentes Cerebrovasculares, alrededor del 80% de los adultos experimentan dolor de espalda en algún momento de su vida. El dolor puede ser agudo (que dura de cuatro a doce semanas) o crónico. El dolor de […]
9 razones para practicar Yin Yoga
El yin yoga es una práctica maravillosamente deliciosa que nos ayuda a sanar tanto nuestro corazón como nuestra mente. Nos da tiempo para sentarnos dentro de nosotros mismos, para estar quietos, y para notar lo que el cuerpo y la mente nos dicen. Difiere enormemente de Vinyasa, pero es el complemento perfecto. Al tener una […]
8 consejos para empezar a practicar yoga
1. Encuentra un buen estudio cerca de tu casa. Incluso si el dinero es escaso, ahorra un poco para empezar a tomar algunas clases grupales en un estudio (más sobre el presupuesto más adelante). No digo que tengas que apuntarte a un pase de un año entero, sino que empieces poco a poco y pruebes […]
Recetas veganas para Nochebuena
Cada año son más las familias que tienen a un vegano en la cena de Nochebuena o que quieren introducir más alimentos vegetales en esa noche tan especial. Como en mi casa ya llevamos varios años en esta situación (gracias a mí), todos los años son un quebradero de cabeza para buscar recetas veganas que […]
Recetas saludables de dulces navideños
Las Navidades se acercan y todos estamos empezando a comer dulces de más. En el fondo sabemos que es complicado no engordar en estas fiestas. Sin embargo, ¿por qué no nos preocupamos por qué nos hace engordar? Comer dulces es algo inevitable (casi) en navidades, para qué vamos a negarlo. Pero podemos cambiar los dulces […]
7 ideas de regalos saludables y sostenibles para millennials
Ya estamos en Navidades y es tiempo de comprar regalos, lo cual causa más de un dolor de cabeza. Sobre todo, ¿qué regalar para ser original y para que tu regalo no acabe siendo devuelto o peor… en el cajón desastre? Pues bien, aquí te traigo ideas diferentes para regalar a millennials o para los […]
Cesta de Navidad con Realfood
Si quieres elaborar una cesta de Navidad diferente, ya sea incluyendo solo comida real, vegana o ecológica, necesitas seguir leyendo. Seas o no seguidor de Carlos Ríos, quizás te apetezca tener un detalle con alguien preparándole una cesta de Navidad customizada con productos saludables en lugar de escoger la clásica cargada de bombones, dulces procesados […]