Descubre las ventajas del yoga para niños
Los niños hoy en día están extremadamente ocupados, con sus días repletos de actividades: clases, actividades extraescolares, deberes, competiciones, etc. También tienen que lidiar diariamente con varias distracciones, sobreestimulación, presión de los compañeros, dispositivos electrónicos, etc. Aunque la mayoría de nosotros piense que estas cosas no son estresantes para los niños, la mayoría de las […]
Beneficios del yoga para jugadores de fútbol
Incluir el yoga en la rutina de entrenamiento de un equipo de fútbol proporcionará beneficios físicos y mentales, mejorando el rendimiento general y la mentalidad del grupo. La práctica constante del yoga mejora la fuerza, la resistencia, el equilibrio y la flexibilidad. También aumenta la conciencia corporal y la concentración, promoviendo una recuperación más rápida […]
¿Cuáles son las diferencias entre el Yoga y el Pilates?
¿Qué es el YOGA? El propósito del Yoga es unir la mente, el cuerpo y el espíritu. Los profesores de Yoga ven la mente y el cuerpo como una estructura completa y si las técnicas se utilizan en el entorno adecuado, el Yoga puede ser una forma de sanar el cuerpo y ayudar a encontrar […]
Cómo te ayuda el yoga en depresión y ansiedad.
Los trastornos de ansiedad son la enfermedad mental más común en Estados Unidos, y afectan a más de 40 millones de personas mayores de 18 años, según la Anxiety and Depression Association of America. No es de extrañar que la depresión y la ansiedad estén entre las principales afecciones citadas por quienes buscan ayuda en […]
¿Para qué sirven las afirmaciones positivas?
¿Qué son las afirmaciones positivas? Una definición Afortunadamente, las afirmaciones positivas son casi tan fáciles de definir como de practicar. En pocas palabras, son frases o afirmaciones positivas que se utilizan para desafiar los pensamientos negativos o poco útiles. Practicar las afirmaciones positivas puede ser extremadamente simple, y todo lo que necesitas hacer es elegir […]
La importancia del Yoga en fisioterapia
El yoga une la mente, el cuerpo y el espíritu. Es un entrenamiento integral de todo el cuerpo. Reduce el estrés al disminuir la hormona del estrés, el cortisol. Pero eso probablemente ya lo sabías. Lo que quizá no sepas es que el yoga es una poderosa herramienta de fisioterapia y prevención de lesiones. Fisioterapia […]
¿Cómo empezar a meditar?
La meditación puede ser una tradición antigua, pero todavía se practica en culturas de todo el mundo para crear una sensación de calma y armonía interior. Aunque la práctica está vinculada a muchas enseñanzas religiosas diferentes, la meditación tiene menos que ver con la fe y más con la alteración de la conciencia, la búsqueda […]
Cómo elegir tu esterilla de yoga
Uno de los elementos más importantes en la práctica de yoga es la esterilla. Si es demasiado gruesa, o demasiado fina, o simplemente resbala cuando haces tus vinyasas… ¡tu práctica se verá resentida! Así que te recomiendo que tengas tu propia esterilla de yoga y que la elijas acorde al estilo de yoga que practicas. […]
5 razones por las que los millennials necesitamos yoga
Los millennials, también conocidos como la Generación Y, son personas que representan la generación nacida entre principios de la década de 1980 y hasta principios de la década de 2000. También se les conoce como una de las generaciones más “conscientes de la salud” de la historia, probablemente por la disponibilidad y el fácil acceso […]
¿Puede el yoga ayudar a aliviar el dolor de espalda durante el embarazo?
El dolor lumbar es un efecto secundario común en las mujeres embarazadas, especialmente en el tercer trimestre. Hay tres razones principales por las que esto ocurre: la biomecánica, las hormonas y el estrés. Biomecánica Se refiere a la forma en que el cuerpo se sostiene y se mueve, que se atribuye a la postura y […]