Categoría: Lifestyle

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Mi experiencia con el ayuno intermitente
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Mi experiencia con el ayuno intermitente

El ayuno intermitente está de moda. Eso no tiene por qué significar que sea bueno, recomendable o eficaz. Sin embargo, cada vez son más los estudios que avalan los beneficios de distintos tipos de ayunos, los profesionales que los recomiendan y los utilizan como herramienta para diversos propósitos y las personas que nos aventuramos a...

Los dolores menstruales y los lácteos
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Los dolores menstruales y los lácteos

Las causas de dolor menstrual pueden ser muy variadas, dependen de la mujer, de su estilo de vida o de su genética. En general, nos han enseñado que es normal tener dolor cuando estamos con la menstruación. Pero… ¿es esto normal? Evolutivamente, ¿tiene sentido que cada mes padezcamos dolores durante varios días? Puede ser que...

Guía psicológica para el confinamiento
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Guía psicológica para el confinamiento

Ahora que ya llevamos más de un mes confinados, gestionar el estado de ánimo es complicado. Durante la cuarentena, casi todos hemos experimentado momentos de shock, de negación, de miedo, de estrés, de preocupación o de incertidumbre. O todos a la vez, también puede ser. Es algo normal, porque la situación que estamos viviendo no...

5 formas de hacer detox en la cuarentena
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5 formas de hacer detox en la cuarentena

ara muchos, la cuarentena puede ser una oportunidad para romper hábitos tóxicos y reemplazarlos por otros más saludables. Estás en casa, puedes descansar más, dormir más y cocinar tranquilamente cada una de tus comidas. Puedes hacer ejercicio antes de desayunar o pasar unos días sin tomar café. En definitiva, tienes la posibilidad de romper con...

4 claves para una cuarentena en forma
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4 claves para una cuarentena en forma

Llevas una semana en casa y ya te estás desesperando. Que empezaste la cuarentena llenando tu despensa de patatas fritas, alcohol de todo tipo y unos cuantos dulces para que no se te hiciera tan cuesta arriba. Pero resulta que esto no son unos días de vacaciones, sino que va para largo y la vida...

Cómo reducir plásticos en tu compra semanal
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Cómo reducir plásticos en tu compra semanal

A estas alturas, todos sabemos que los plásticos son nocivos. Puede que pienses que tú reciclas y no pasa nada por comprar cada semana 20 nuevos envases que desecharás nada más abrirlos o a los pocos días. ¿Te has planteado a dónde van todos esos envases? ¿Te gustaría no llenar una bolsa solo con envases...

Los microplásticos: qué son y dónde están
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Los microplásticos: qué son y dónde están

Ayer mi novio me regaló un libro que llevaba tiempo queriendo leerme: VIVIR SIN PLÁSTICO. Ya os hablé de este libro en mi artículo sobre regalos sostenibles y puedo reiterar que es una compra excelente para los que queremos adentrarnos un poco más en el mundo del ZERO WASTE o RESIDUO CERO y la sostenibilidad....

La mejor edad para hacerse vegetariano
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La mejor edad para hacerse vegetariano

¿Se puede quitar toda la proteína animal de la dieta? ¿O es mejor comer carne regularmente? ¿Los niños pueden ser veganos? ¿Y las personas mayores? ¿Es mejor empezar de golpe con el veganismo o poco a poco? Según la Harvard Medical School (que más idea tendrá de lo que puedo tener yo) estas son las...